X'inhu siġġu tajjeb għal uġigħ fid-dahar? - 山东 澎 集 - 第三 组 - 宗 柯 群

Kemm jekk qed taħdem mid-dar fuq setup tal-iskrivanija DIY jew tivvjaġġa għal uffiċċju, jista 'jkun li bdejt tħoss ir-razza li tista' tpoġġi fuq ġisem bilqiegħda għal seba 'sigħat jew aktar kuljum. Jekk l-imsemmija razza wasslitlek biex tistaqsi jekk huwiex ta 'min jinvesti fi siġġu ta' l-uffiċċju aħjar u aktar ergonomiku, it-tweġiba hija kważi ċertament iva, skond esperti li tkellimna magħhom. "Is-setups Makeshift jistgħu jikkawżaw lista tal-londri ta 'problemi, inkluż uġigħ fid-dahar, fl-ispalla u fil-polz," jispjega Dr David Perna ta' Back and Body Medical. Dr Marc Agulnick, kirurgu ortopediku bbażat fuq Long Island li huwa affiljat ma 'l-Isptar NYU Winthrop, jaqbel: "Jekk tkun qiegħed bilqiegħda għal perjodu twil ta' żmien f'pożizzjoni waħda li mhix naturali, jew pożizzjoni ħażina mil-lat posturali, fuq ħin li sejjer ikissirlek is-sinsla. "

Li ssib is-siġġu ergonomiku tal-uffiċċju t-tajjeb, għalkemm, jista 'jkun diffiċli - m'hemm l-ebda mudell perfett universalment, minħabba li kull korp huwa differenti, skont Agulnick. "Jekk tieħu approċċ ta 'daqs wieħed għal kulħadd, hemm ħafna nies li huma miżerabbli miegħu, għax dak li huwa komdu għal persuna se jkun miżerabbli għal ieħor," huwa jispjega, u jkun komdu fl-uffiċċju tiegħek siġġu huwa definittivament prijorità. Cela dit, hemm ċerti tipi ta 'siġġijiet tal-uffiċċju li se jagħmluha eħfef għalik li żżomm pożizzjoni b'saħħitha waqt li taħdem, irrispettivament mit-tip ta' ġisem tiegħek jew il-preferenzi personali. Hawn taħt, varjetà ta 'siġġijiet ta' l-uffiċċju (u aċċessorji ergonomiċi tas-siġġijiet) li Agulnick, Perna, u 12-il tabib ieħor jgħidu li jgħinuk tpoġġi dritt u komdu waqt li tnaqqas il-ħsara fit-tul lil ġismek. Taħt is-siġġijiet, issib numru żgħir ta 'aċċessorji li l-esperti jgħidu li tista' tuża biex tagħmel siġġ li diġà għandek (jew wieħed li tista 'tixtri) saħansitra aktar komdu.

L-aħjar siġġu ergonomiku ġenerali

Herman Miller Aeron President

Herman Miller Aeron President

Minn $ 1,070

Siġġu tajjeb ta 'l-uffiċċju ser jgħinek iżżomm pożizzjoni newtrali, li tfisser bilqiegħda b'saqajk ċatti fuq l-art, irkopptejk kemmxejn ogħla mill-ġenbejn, u l-ġenbejn, l-ispallejn u l-widnejn kollha allinjati ma' xulxin. "Ipprova toħloq angoli ta '90 grad fil-qadd u l-irkopptejn," jirrakkomanda l-kiroprattur Dr Randi Jaffe. Peress li dik il-pożizzjoni se tkun kemmxejn differenti għal kull persuna, l-aħjar mod biex issib qagħda newtrali huwa bi siġġu aġġustabbli - wieħed li jkun intuwittiv kemm jista 'jkun. Jaffe tant iħobb is-Siġġu Aeron ta 'Herman Miller għax għandu appoġġ tal-ġenbejn aġġustabbli, kif ukoll sedil u poggijiet aġġustabbli, u tliet għażliet ta' daqs differenti. Il-materjal tal-malja tas-siġġu jipprovdi wkoll appoġġ għall-ġisem sħiħ u jaġġusta għal bidliet fit-temperatura biex iżommok frisk. Filwaqt li tammetti li l-prezz huwa għoli, jekk il-baġit tiegħek jippermetti, "huwa investiment kbir f 'saħħtek u l-benesseri tiegħek." Perna tħobb ukoll is-siġġu Aeron, u sejħilha "l-istandard" għal siġġijiet ergonomiċi u żżid li ħafna kumpaniji ppruvaw jikkopjaw id-disinn tagħha. (Is-siġġu, li l-kittieb tan-New York Magazine Brian Kennedy iddabbja t-triq "The Dot Com Throne" lura fl-2006, jagħmel ukoll dehra fil-gwida rakkomandata mill-esperti tagħna għal dak kollu li għandek bżonn taħdem mid-dar.) Il-ponta l-oħra ta 'Jaffe: "Agħmel ma taħdimx mis-sufan jew mis-sodda. Ikollok post magħżul għax-xogħol id-dar, inkluż mejda jew skrivanija jew countertop, minbarra siġġu tajjeb. "