X'inhi siġġu tajjeb għal uġigħ fid-dahar? - 山东澎集 - 第 3 组 - 宗柯群

Sew jekk tkun qed taħdem mid-dar f'sett ta 'skrivanija DIY jew li tivvjaġġa lejn uffiċċju, jista' jkun li bdejt tħoss ir-razza li bilqiegħda għal seba 'sigħat jew aktar kuljum tista' tpoġġi fuq korp. Jekk imsemmi razza wasslek biex tistaqsi jekk ta 'min tinvesti f'siġġu aħjar tal-uffiċċju ergonomiku, it-tweġiba hija kważi ċertament iva, skond l-esperti li tkellimna magħhom. "Is-setups ta 'malajr jistgħu jikkawżaw lista tal-ħasil ta' problemi, inklużi uġigħ ta 'wara, spalla u polz," jispjega Dr David Perna ta' wara u tal-ġisem mediku. Dr Marc Agulnick, kirurgu ortopediku bbażat fuq Long Island li huwa affiljat mal-Isptar NYU Winthrop, jaqbel: "Jekk int bilqiegħda għal perjodu twil ta 'żmien f'pożizzjoni waħda li mhix naturali, jew pożizzjoni ħażina, jew pożizzjoni ħażina mil-lat posturali, maż-żmien li se tkisser l-ispina tiegħek."

Is-sejba tas-siġġu tal-uffiċċju ergonomiku t-tajjeb, għalkemm, tista 'tkun delikata - m'hemm l-ebda mudell perfett universalment, għax kull korp huwa differenti, skond Agulnick. "Jekk tieħu approċċ ta 'daqs wieħed għal kulħadd, hemm ħafna nies li huma miżerabbli magħha, għax dak li hu komdu għal persuna waħda se jkun miżerabbli għal oħra," jispjega, u li tkun komdu fis-siġġu tal-uffiċċju tiegħek definittivament hija prijorità. Dan intqal, hemm ċerti tipi ta 'siġġijiet tal-uffiċċju li se jagħmluha aktar faċli għalik li żżomm qagħda b'saħħitha waqt li taħdem, irrispettivament mit-tip ta' ġismek jew preferenzi personali. Hawn taħt, varjetà ta 'siġġijiet tal-uffiċċju (u aċċessorji ta' siġġijiet ergonomiċi) li Agulnick, Perna, u 12-il tobba oħra jgħidu li jgħinek tiltaqa 'dritta u komdu waqt li timminimizza ħsara fit-tul lil ġismek. Taħt is-siġġijiet, għandek issib numru żgħir ta 'aċċessorji li l-esperti jgħidu li tista' tuża biex tagħmel siġġu li diġà għandek (jew wieħed li tista 'tixtri) saħansitra aktar komdu.

L-aħjar siġġu tal-uffiċċju ergonomiku ġenerali

Siġġu ta 'Herman Miller Aeron

Siġġu ta 'Herman Miller Aeron

Minn $ 1,070

Siġġu tal-uffiċċju tajjeb se jgħinek iżżomm qagħda newtrali, li tfisser bilqiegħda ma 'saqajk ċatti fuq l-art, l-irkopptejn tiegħek kemmxejn ogħla mill-ġenbejn tiegħek, u l-ġenbejn, l-ispallejn, u l-widnejn kollha allinjati ma' xulxin. "Ipprova toħloq angoli ta 'grad 90- fil-qadd u l-irkopptejn," jirrakkomanda l-chiropractor Dr Randi Jaffe. Peress li dik il-pożizzjoni se tkun kemmxejn differenti għal kull persuna, l-aħjar mod biex issib pożizzjoni newtrali huwa ma 'siġġu aġġustabbli - wieħed li huwa intuwittiv kemm jista' jkun. Jaffe jħobb is-siġġu Aeron ta 'Herman Miller minħabba li għandu appoġġ lumbari aġġustabbli, kif ukoll siġġu aġġustabbli u armrests, u tliet għażliet ta' daqs differenti. Il-materjal tal-malji tas-siġġu jipprovdi wkoll appoġġ tal-ġisem sħiħ u jaġġusta għall-bidliet fit-temperatura biex iżommok frisk. Filwaqt li tammetti li l-prezz huwa għoli, jekk il-baġit tiegħek jippermetti, "Huwa investiment kbir fis-saħħa u l-benesseri tiegħek." Perna tħobb ukoll is-siġġu tal-Aeron, billi sejħilha "l-istandard" għal siġġijiet ergonomiċi u żied li ħafna kumpaniji ppruvaw jikkopjaw id-disinn tiegħu. (Is-siġġu, li l-kittieb tar-rivista ta 'New York Brian Kennedy iddabbja t- "Dot Com Throne" lura fl-2006, jagħmel ukoll apparenza fil-gwida rrakkomandata esperta tagħna għal dak kollu li għandek bżonn taħdem mid-dar.) Il-ponta l-oħra ta' Jaffe: "Ma taħdimx mill-couch jew mis-sodda. Għandek post magħżul għax-xogħol fid-dar, inkluż tabella jew skrivanija jew kontro-counter, barra minn presidenza tajba."